Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Javier Delval

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minutos

Push-Ups

5 minutos

Wall Push Ups

3 minutos

Crunches

8 minutos

Treinos Relacionados

18 minutos, Iniciante

4 minutos, Iniciante

8 mins 35 segs, Iniciante

15 mins 39 segs, Moderado

9 mins 20 segs, Intenso

7 mins 12 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro