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Treino do Membro

C

18 minutos

Áreas Alvo: Core

Hanka Wójtowicz
 		    Adicionado Por Hanka Wójtowicz
C
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos

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