Treino do Membro

C

Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hanka Wójtowicz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Frog Crunches

30 segundos

Elbow Plank

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Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

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20 segundos

Frog Crunches

20 segundos

Elbow Plank

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Dumbbells, Barbell

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