Squats & Push Ups

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Romain Ratel

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 Squats

30 segundos

10 Push-Ups

20 segundos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

18 Squats

25 segundos

14 Push-Ups

18 segundos

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

16 Squats

20 segundos

12 Push-Ups

16 segundos

Rest

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

14 Squats

20 segundos

10 Push-Ups

14 segundos

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50 Push-ups & 50 Squats

7 mins 5 segs, Moderado

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