Treino Moderado

dumbells

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Landry Robertson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 segundos

Transition

45 segundos

Dumbbell Wrist Curls

30 segundos

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