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Treino Intenso

Squat

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Jean-arnaud Courcier
 		    Adicionado Por Jean-arnaud Courcier
Squat
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições

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Push-Up Squat Workout
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