Upper Body

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Devin Bates

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

2 minutos, Intenso

1 min 10 segs, Intenso

12 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

29 mins 45 segs, Intenso

5 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper body

Intenso

12 min

Upper Body

Intenso

2 min

Upper Body #1

Moderado

2 h 10 m

Lower Body

Pull Up Bar

Upper Body

Iniciante

80 seg

Chest

Upper Body

Moderado

60 seg

Shoulders

Upper Body

Moderado

2 m 30 s

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro