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Treino Intenso

APFT

Intenso   1 hora

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Chris Jayne
 		    Adicionado Por Chris Jayne
APFT
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Train for your APFT.

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minutos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
2 minutos
Run
Run
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto

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