Treino Moderado

Tabata Workout

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Olivia Shine

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Star Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Push Up

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

Clock Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas

C Curve Punches

C Curve Punches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas

Squat Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

Plank Bird Dog

30 segundos

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