Tabata Training

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Olivier Desy

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Squat-touch-reach

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Dolphin Push-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Cross Leg Obliques

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas

Reverse Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas

Tricep Dips

20 segundos

Rest

10 segundos

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