Tabata

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Erica Fernandez

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

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