Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Andy Noonan

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Warm up stretches

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Cardio Warm Up

1 minuto

Strike Downs

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Treinos Relacionados

2 mins 30 segs, Iniciante

2 mins 10 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Iniciante

26 minutos, Moderado

Stretch Warm-ups

Stretch Warm-ups

6 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Thinner Inner Thighs

Iniciante

13 min

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Super Bodyweight Tabata

Intenso

4 min

Lower Body

No Equipment

Tri&Bicep Workout

Moderado

38 min

Walk

Moderado

20 min

Morning Circuit

Moderado

27 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro