Treino Moderado

Proper Warm Up

Moderado Duration 26 minutos

Adicionado Por Adam B

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Fast Rowing 5000m

Fast Rowing 5000m

20 minutos

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Intenso

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Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Baseline

Intenso

6 min

Back

Pull Up Bar

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