Treino para Iniciantes

Warmup!

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Cameron Daniels

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Complete this warmup before other workouts to avoid injuries and to feel looser!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Rest

10 segundos

90 Lat Stretch

30 segundos

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