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Treino para Iniciantes

Flexibility

Iniciante   19 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Shannon Schultz
 		    Adicionado Por Shannon Schultz
Flexibility
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 segundos
Wide Leg Forward Bend
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 20 segs
Stretch Pose
Stretch Pose
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 min 30 segs
Plow Pose
Plow Pose
1 min 30 segs
Cobra
Cobra
1 minuto
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 minuto
Half Frog Pose
Half Frog Pose
3 minutos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minuto
Lizard
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto

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Yoga
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14 mins 45 segs, Iniciante
Stretching
Stretching
3 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
20 minutos, Moderado
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Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

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Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat

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