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Treino Intenso

Basic Kicks

Intenso   7 minutos

Grace Ho
 		    Adicionado Por Grace Ho
Basic Kicks

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Leg Front Kick
1 minuto
Left Leg Front Kick
1 minuto
Right Leg Side Kick
1 minuto
Left Leg Side Kick
1 minuto
Right Leg Roundhouse Kick
1 minuto
Left Leg Roundhouse Kick
1 minuto
Right Leg Defensive Back Kick
40 segundos
Left Leg Defensive Back Kick
40 segundos

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Kicking High

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Moderado 10 min  
Legs   Chair
Punch It Out

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Moderado 12 min  
Shoulders   No Equipment

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