Treino Moderado

Do It

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Emily Bush

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Side Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

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