Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vince Catalan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Press Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups

40 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

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