Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Cody Maverick

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

V-Ups

40 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank

45 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

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Arms

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