Day Two

Intenso Duration 1 h 39 m

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Ian Jones

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

3 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Deadlifts

3 minutos

Hammer Curls

3 minutos

Push-up with Lateral Raise

3 minutos

Barbell Bent-Over Rows

3 minutos

Preacher Curls

3 minutos

Barbell Bicep Curls

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3 minutos

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