Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sebas Mena

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

35 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 segundos

Fast Push-Ups

10 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 segundos

V-Sit Crunches

35 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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