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Treino Moderado

Chest And Back

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Barbell, Wall

Leroy B
 		    Adicionado Por Leroy B
Chest And Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede
Descrição

Chest back and abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Reverse Flys
1 minuto
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Chest Band Cross
1 minuto
Pullup Bar Row
1 minuto
Hanging Scissors
1 minuto

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