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Treino Moderado

Yoga Tes

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Tiago Fernandes
 		    Adicionado Por Tiago Fernandes
Yoga Tes
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

Yoga morning

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
2 minutos
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
45 segundos
Left Side Angle
15 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
45 segundos
Right Side Angle
Right Side Angle
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Plow Pose
Plow Pose
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos

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