Abs Workout

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eli Ghanem

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Dem abs though.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle Legs

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

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