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Treino Intenso

Boot Camp

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Tanya Aguirre
 		    Adicionado Por Tanya Aguirre
Boot Camp
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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