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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuto


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Full body
9 minutos, Moderado


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