Treino Moderado

Quick Chest

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Bryan Burrows

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Isometric Wipers

Isometric Wipers

30 segundos

Alternating Chest Press

Alternating Chest Press

30 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Dumb Bell Hip Press

30 segundos

Wide Pushups

20 segundos

Rest

30 segundos

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