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Treino Moderado

Upper 1

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Michelle Spendley
 		    Adicionado Por Michelle Spendley
Upper 1
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bench Press
Bench Press
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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