Full Body

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Shoulders

Equipamento: Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Karim Kamar

Full body workout. No weights.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rear Delt Squeeze with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Left Upward Woodchop with Band

1 minuto

Right Upward Woodchop with Band

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Bicep Curls

30 segundos

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Pesos: Leve

Alternating Bent Over Rows

30 segundos

Pesos: Leve

Dumbbell Fly

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rear Delt Squeeze with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Left Upward Woodchop with Band

1 minuto

Right Upward Woodchop with Band

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Leve

Bicep Curls

30 segundos

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Pesos: Leve

Alternating Bent Over Rows

30 segundos

Pesos: Leve

Dumbbell Fly

30 segundos

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