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Treino Moderado

Flexibility

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Legs

Breanna Fallon
 		    Adicionado Por Breanna Fallon
Flexibility
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Forward Bend
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Right Split
Right Split
1 minuto
Left Split
Left Split
1 minuto
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Leg Pull
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Leg Sways
1 minuto

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Daily Stretching
Daily Stretching
7 mins 30 segs, Iniciante
Try
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7 mins 35 segs,
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