Treino para Iniciantes

Cubicle Workout

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Dana Makarwich

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chair Squats

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuto

Seated Leg Raises

1 minuto

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuto

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 minuto

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

1 minuto

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuto

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minuto

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