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Treino Moderado

Ab Day

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Bailee Merchant
 		    Adicionado Por Bailee Merchant
Ab Day
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Lunges
Lunges
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Straight Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos

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Abs
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12 minutos, Moderado
Ab And Lower
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