Treino Moderado

Abs Training

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Erik Persson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

15 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

10 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 segundos

Rest

15 segundos

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