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Treino Intenso

ABSolute Body

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Jaheim Johnson
 		    Adicionado Por Jaheim Johnson
ABSolute Body
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Work on abs , obliques and upper body ,dont forget cardio

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Suicides
Suicides
30 segundos
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 segundos

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