All Rounder Version 2 Intense

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Leanne Fitzgerald

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

90-90 Crunches

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Rest

10 segundos

Clams

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Sumo Obliques

45 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Rest

15 segundos

Line Steps

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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