Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbells, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Adicionado Por Steve Curtis

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Descrição

Chest, Back, Shoulders and Arms

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Transition

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Inverted Rows

1 minuto

Transition

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Overhead Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Bench Skull Crusher

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

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