Upper Body

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells

Adicionado Por Simon Confer

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Descrição

Works with your upper body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuto

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuto

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuto

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuto

Split Abs

2 minutos

Seated Rotation for Abs

2 minutos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutos

V-Ups

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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