Treino Intenso Grátis

Rowing Your Boat

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Rowing Machine

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos na Máquina de Remo

Descrição

Do this rowing workout to build stamina and strengthen your upper body. Your back and shoulders will thank you! Put your headphones on and follow along to all the timing cues.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Rowing

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Moderate Rowing

Moderate Rowing

30 segundos

Fast Rowing

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Moderate Rowing

Moderate Rowing

20 segundos

Fast Rowing

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Moderate Rowing

Moderate Rowing

40 segundos

Warm Up Rowing

50 segundos

Workout Discussion

23 Jul

Improvised with a makeshift rower and still got a decent shoulder burn.

Aparece em

interval timers

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Hydrow Wave Rowing Machine

Escolha Principal para este Treino

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

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