Crazy Soccer Workout

Intenso Duration 30 minutos

Adicionado Por Colin Killberg

Descrição

A great workout for soccer players that want to be the best.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Wall Plank

45 segundos

Rest

25 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Run 1 Mile

7 mins 30 segs

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 segundos

Jog

3 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

2 minutos

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