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Treino Moderado

Crazy Workout

Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Wall

M&m A&a
 		    Adicionado Por M&m A&a
Crazy Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos

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