Bulk

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Wall

Adicionado Por Elijah Armstrong

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

5 Sec Push Up

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

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Stability Brawl

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Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

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All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutos, Intenso

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