Treino para Iniciantes

Day 15

Iniciante Duration 60 h 51 m

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Daisha Williams

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 95 rodadas

Squats

10 minutos

Conjunto 2: 95 rodadas

Lunges

10 minutos

Conjunto 3: 80 rodadas

Floor Bridge

10 minutos

Conjunto 4: 95 rodadas

Lunges

10 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

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