Treino Moderado

Body Moving

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Emily Valencia

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Exercise your whole body with one quick workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butt Lifts

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Leg Sways

30 segundos

Transition

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 segundos

Arm Pumps

45 segundos

Angel Arms

45 segundos

Transition

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Split Abs

40 segundos

Crunches

40 segundos

In and Outs

40 segundos

V-Ups

40 segundos

Transition

15 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Butt Lifts

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 segundos

Split Abs

40 segundos

Transition

15 segundos

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14 minutos, Iniciante

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