Dumbbell Training

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Brian Bulgin

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Transition

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

One Arm Seated Dumbbell Press

One Arm Seated Dumbbell Press

1 minuto

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Transition

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

30 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Transition

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Torso Twists

Dumbbell Torso Twists

45 segundos

Rest

45 segundos

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