Treino Moderado

Monday Core

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Carly Dick

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Tone up body & cardio. Add 1 to every minute. Every two weeks.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

15 segundos

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1 minuto

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