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Treino Intenso

Animales

Intenso   33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Emily Laniado
 		    Adicionado Por Emily Laniado
Animales
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

54

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Duck Walk
Duck Walk
40 segundos
High Intensity Running
High Intensity Running
15 segundos
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 segundos
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 segundos
High Intensity Running
High Intensity Running
15 segundos
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 segundos
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 segundos
High Intensity Running
High Intensity Running
15 segundos
20 Squat Hops with a Half Turn
20 Squat Hops with a Half Turn
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 segundos
High Intensity Running
High Intensity Running
20 segundos
20 Squats
20 Squats
30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
15 segundos
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Cangrejo Con Fondo
40 segundos
High Intensity Running
High Intensity Running
20 segundos

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MINE
MINE
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Running
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