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Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Luke Perkins

Simple but better than doing nothing

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch

1 minuto

Push Ups

30 segundos

Breather

20 segundos

Sit Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Push Ups Tucked

30 segundos

Rest

20 segundos

Side Crunch Right

30 segundos

Side Crunch Left

30 segundos

Rest

30 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

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3 mins 18 segs, Moderado

50 - 50

5 mins 36 segs, Moderado

Start Up

4 minutos, Iniciante

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