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Treino para Iniciantes

Weights

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Martin Boath
 		    Adicionado Por Martin Boath
Weights
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bench Press
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1 min 30 segs
Rest
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