Al 1

Intenso Duration 1 h 6 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Adicionado Por Oana N

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minutos

Crunches

3 minutos

Bench Press

3 minutos

Side Lunges

3 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 minutos

90-90 Crunches

3 minutos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

3 minutos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 minutos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minutos

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 minutos

Hammer Curls

3 minutos

Leg Curls

3 minutos

Leg Lifts

3 minutos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minutos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

3 minutos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

3 minutos

Floor Bridge

3 minutos

Bench Press

3 minutos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minutos

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

3 minutos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

3 minutos

Governators

3 minutos

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6 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Intenso

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