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Treino para Iniciantes

Mellow

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Katelyn Patrick
 		    Adicionado Por Katelyn Patrick
Mellow
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Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuto

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