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Treino Intenso

MB10 Abs Workout

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core

MB10 Abs Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Heel Touch L&R
30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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